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今日はヘルシー&ビューティ、
「膝・肩・腰痛の為のトリプルトレーニング」の日でした!
以前もこのトレーニングを受けたのですが、
本当にすごいんです!!
ヘタクソな絵ですみませんが、
今回のトレーニングの内容の一部を書かせていただきました。
絵に描いた①のヤツ。
柔らかい棒をおしりに敷いて座るだけなのですが、
①をやる前⇒前屈すると床まで20センチくらい
①をやった後⇒つま先に手が届いた!!
本当にこれだけで変わるのだとビックリしました!笑
次回のヘルシー&ビューティは3月、インボディ測定があります!
いよいよプログラムで体を整えてきた成果を試される日です!
是非皆さんご参加くださいね~!
2023年1月24日 (火) プログラム活動 | 固定リンク Tweet
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