「自分の体を知る！」の巻

本日のAMはヘルシー＆ビューティのプログラムでした！

前回は４月にやりましたね。

今回も体力測定の回ですが、

磯子スポーツセンターさんの方で特別なマシンを持ってきていただきました。

こちらは体組計と言って、体重・筋肉量・脂肪量・ウエスト・基礎代謝などなどを計測できます。

この素晴らしいマシンによって日々の怠惰な生活習慣が暴かれるわけです…（笑）

ダイエットが必要だと、マシンに判定されてしまった自分にとって良かったのは、基礎代謝量が分かったことでした。

「基礎代謝量」とは、一日に何もしなくても自然に消費されるカロリー量のことです。

つまりこの基礎代謝量を上回らないように意識した食習慣を続けられれば体重を落とすことができますね。

基礎代謝量は筋肉量を増やすことで増やせるそうですよ。

今回とても勉強になりましたね。

心を入れ替えて一緒にダイエットに励みましょう！！！

ヘルシー＆ビューティは運動不足になりがちなコロナ禍の現状に合っているプログラム内容ですね。

次回は7月20日（火）にやりますので、運動したい方は是非参加すると良いかと思います。

またご参加くださいませ！！

それと来年の３月に、また同じマシンを持ってきていただけるとことになっています。

今回参加した方はリベンジ！もしくはキープできたかをチェックしましょうね！