セラバンドでゆるっと筋トレ！

椅子に座ってセラバンド体操！簡単チューブトレーニング【高齢者も一緒に！お家で運動習慣】

今日の午前中はゆるトレをやりました！

今回は椅子に座りながらのセラバンドを使うトレーニングでした！


YouTubeにセラバンドのトレーニングの動画が沢山あるのでゆるトレの時に活用していますが、

どの動画が良いのか迷いました。

今回は上のリンクの動画でやりましたよ！


セラバンド、上大岡のスポーツオーソリティでも売っていますよ。

自分に合った強度のセラバンドを選ぶのが大事です。

再来月にまたセラバンドのトレーニングをやるので興味のある方はお越しくださいませ！



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