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ゆるりと筋トレ、自宅でも取り入れませんか??

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※スクワットをやっているところです!!

コロナのおかげで外出することに対してネガティブになりがちな今日この頃。

運動、皆さんしていますか???

自分は全然できていません…⤵



プログラムで、誰でも簡単にできる筋トレのプログラムをやってみました。

最初に、ラジオ体操の第一と第二をやってウォーキングアップ。

椅子を使うスクワットと座りながら足上げをやりました。



今回は足の筋肉を強くするための筋トレを中心にやってみました。

足腰の筋肉をキープして、階段も楽々歩けるように、たまには外を気分よくウォーキングできるように!

また筋トレやりましょう!!

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