ヘルシー& ビューティーLITE

今年度も「ヘルシー＆ビューティー」が始まりました！　この健康と美を追求するプログラム、今年度は「LITE」（ライト）として実施します。この時間だけ目一杯運動するのではなく、とりあえずはやり方を覚える程度に軽く（LITEに）体を動かし、家に帰っても継続的に日常的やってくださいね！　というなのです。

さて、今年度から今までお世話になった金子さんが移動され、新しくこられた山岸さんが担当になりました。

まずは第１回なので、今日は身体測定です。

体重

閉眼片足立ち

長座位体前屈

握力

あとは、身長や血圧を測りました。

この結果をもとに、私たちは自分たちのヘルシー＆ビューティーを一年間かけて目指します！