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ヘルシー& ビューティーLITE

ヘルシー&<br />
 ビューティーLITE

今年度も「ヘルシー&ビューティー」が始まりました! この健康と美を追求するプログラム、今年度は「LITE」(ライト)として実施します。この時間だけ目一杯運動するのではなく、とりあえずはやり方を覚える程度に軽く(LITEに)体を動かし、家に帰っても継続的に日常的やってくださいね! というなのです。

ヘルシー&<br />
 ビューティーLITE

さて、今年度から今までお世話になった金子さんが移動され、新しくこられた山岸さんが担当になりました。

まずは第1回なので、今日は身体測定です。

ヘルシー&<br />
 ビューティーLITE

体重

ヘルシー&<br />
 ビューティーLITE

閉眼片足立ち

ヘルシー&<br />
 ビューティーLITE

長座位体前屈

ヘルシー&<br />
 ビューティーLITE

屈伸(CS=30)

ヘルシー&<br />
 ビューティーLITE

握力

あとは、身長や血圧を測りました。

この結果をもとに、私たちは自分たちのヘルシー&ビューティーを一年間かけて目指します!

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