三年目に入ったヘルシー＆ビューティー

今年も健康と美を追い求めるプログラムが始まりました。＜ヘルシー＆ビューティー＞プログラム３rdシーズンです。

講師は、横浜市体育協会の美と健康の巨匠金子さんです。もうすっかりスペース杉田のメンバーと顔見知りになりました。

ということで、第一回目は恒例の体力測定『自分の体を知ろう！』です。

身長を測った後、裸足になって体重と体脂肪の測定！

もちろん血圧も！

長座体前屈で柔軟性を測ります！

こちらは、握力！

閉眼片足立ちで平衝性を測ります。さすが金子さんは、安定しています。体が揺れません！

最後は、上体起こし。所謂腹筋です。

これらのデータを表に記入し、自分たちの体力要素のバランスを見ました。

金子先生によると、日本人の健康寿命を縮めている原因のトップ１０は、①不健康な食事②高血圧③喫煙④運動不足⑤肥満⑥高血糖⑦アルコールの乱用⑧環境汚染⑨高コレステロール⑩職場のストレスだそうです・・・

「俺かなり当てはまる・・・」という呟きも聞こえた＜ヘルシー＆ビューティー＞プログラムでしたが、金子先生より「スペース杉田はいつ来ても笑い声がする楽しいところですね。笑う、笑顔になるって、とっても健康にいいんですよ！（笑）」というお誉め言葉もいただきました。

先生を信じて、今年度も「美と健康」を追求したいと思います！