今年度最後の＜ヘルシー＆ビューティ＞プログラム

早いもので、今年度最後の１２回目の＜ヘルシー＆ビューティー＞プログラムがありました。果たして参加した皆さんは、ヘルシーでビューティになったでしょうか？

今日の前半は、今密かにブーム（らしい？）ラジオ体操をやりました。名づけて『大人のラジオ体操』・・・よくわからないので、DVDを見ました。

あの「腕を前から上にあげて、背伸びの運動～」というラジオ体操第一です。

実は、この体操、奥が深かったんですね～（DVDをじっと見ている男性陣・・・）

金子先生のご指導で、一つ一つの動作を正しくきっちりやると、これが結構キツイのです。

たった２回やっただけで、体が引き締まったような気がしました！

後半は、今年度の１２回の活動を振り返りました。果たしてみんなの体重は落ちたのでしょうか？　メタボリックは解消されたのでしょうか？　血圧は下がったのでしょうか？　体も硬かったけど、頭も堅くなかったでしょうか？　　いいんです、継続は力なりです。

来年度も活動予定の＜ヘルシー＆ビューティ＞プログラムでした。

金子先生、バラダ先生、タカギ先生、一年間ありがとうございました！