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今年度最後の<ヘルシー&ビューティ>プログラム

早いもので、今年度最後の12回目の<ヘルシー&ビューティー>プログラムがありました。果たして参加した皆さんは、ヘルシーでビューティになったでしょうか?

今日の前半は、今密かにブーム(らしい?)ラジオ体操をやりました。名づけて『大人のラジオ体操』・・・よくわからないので、DVDを見ました。

あの「腕を前から上にあげて、背伸びの運動~」というラジオ体操第一です。

実は、この体操、奥が深かったんですね~(DVDをじっと見ている男性陣・・・)

金子先生のご指導で、一つ一つの動作を正しくきっちりやると、これが結構キツイのです。

たった2回やっただけで、体が引き締まったような気がしました!

後半は、今年度の12回の活動を振り返りました。果たしてみんなの体重は落ちたのでしょうか? メタボリックは解消されたのでしょうか? 血圧は下がったのでしょうか? 体も硬かったけど、頭も堅くなかったでしょうか?  いいんです、継続は力なりです。

来年度も活動予定の<ヘルシー&ビューティ>プログラムでした。

金子先生、バラダ先生、タカギ先生、一年間ありがとうございました!

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