衝撃の事実が！

午後のhealthy&beautyプログラムで、衝撃の事実を知ることになりました。

今日は大きく分けて、３つのテーマでやりました。
①自分に必要なカロリーと食べ物と運動のカロリー
②飲み物に含まれる糖分
③回転寿司かるた

②飲み物の糖分は本当に衝撃的でした！
コーラ３５０ml缶１本に、珈琲用スティック砂糖が18本分、54グラムも入ってるとはっ身体に良さそうなスポーツ飲料にも11本分、33グラムも入ってるとは
③回転寿司も一見ヘルシーに見えて、案外あるんですね(-_-;)

もう、栄養士の高木先生のお話を聞くたびに驚嘆、ちょっとだけ…のつもりが最後まで参加するメンバーの多かったhealthy&beautyプログラムでした。

私たちの身体は、知らず知らずのうちに、砂糖漬けです・・・