ヘルシー& ビューティー vol⑩

今年第１回目の『ヘルシー＆ビューティ』プログラムは、隣近所にある杉田南部自治会館の２階を借りてやりました。

今回はボールを使ったストレッチと歩きながらステップを踏みました。手だけ、足だけなら簡単な振りも両方同時になると途端にレベルアップ

みんなは「１、２、３、４右からアップ、右からアップ」 と念仏でも唱えるようにブツブツ言いながら動きました

短時間の運動でしたが、身体と頭を使ってとっても良いリフレッシュになりました

（健康バンザイ！の図）