ヘルシー&ビューティープログラム⑨

今年最後のヘルシー＆ビューティープログラムが午後ありました。講師は２回目の横浜市スポーツ医科学センターの管理栄養士高木先生です。

今回のテーマは、『食べて痩せる！』　・・・なんて素晴らしいテーマなのでしょうか

講座はまず、事前に私たちからお伝えしていた「野菜から食べると痩せる？」　「ラーメンについて」「お酒＋おつまみでは痩せない？」などの質問に先生が答えつつ、私たちの日常の食べ物のエネルギー量や塩分を楽しく解説してくれました。

美味しいものほど塩分が高いような・・・日本酒より生ビールの方が高カロリーとは・・カップラーメンよりかけうどんの方が塩分が全然高いんだ・・・

そんな訳で、やっぱり食べたいものだけをバクバク食べているといけないワケで、栄養のバランスを考えつつ食事をとることがヘルシー＆ビューティーにつながるんですね

高木先生、ありがとうございました！