ヘルシー＆ビューティプログラム⑧

８回目の今日は、とても大切な「姿勢」について学びました。

まずは、参加者の「姿勢」がどうなのかをチェックです！

バランスシューズを履いて立ち、体全体のバランスの取り方が偏ってないかを確かめます。

自分では姿勢がいいつもりでも、人から客観的に見てもらうとそうでもないことが多いんですね。

姿勢が悪いままだと、腰や肩や内臓に負担がかかりロクなことになりません・・・

後半は新杉田公園に場所を移し、歩き方の練習です。着地はかかとから、腕は後ろに送ることを意識するように言われ、全く逆さまな歩き方をしていたある参加者はとてもめげていました・・・

それにしても金子先生の歩くのが速いこと速いこと