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ヘルシー&ビューティープログラム④

月1回のヘルシー&ビューティーの時間がやってきました。

今回の講師は、磯子スポーツセンターの人気インストラクターのバラダ先生です。

まずは姿勢から・・・姿勢は大切ですよね。

今日は有酸素運動とストレッチ体操が中心です。

片足でバランスを・・・とれない・・・

テラバンドを使った運動もありました。

・・・90分弱、エアロビクス運動の準備体操にあたる有酸素運動で息が切れ、ストレッチ体操で悲鳴をあげた人もごく一部にいましたがみんなスッキリした顔で帰っていきました。

それにしてもバラダ先生、運動中の90分間途切れずにみんなに声をかけ続けていました・・・凄い

「あ~汗が出てきた(笑)」とスッキリ笑顔のYさん

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