「ホントにおなかが引っ込んだんですよ！」

午後に第２回ヘルシー＆ビューティプログラムがありました。

今回のテーマは〜夏までに「メリハリボディ」を手に入れよう！〜です

まずは準備体操

１　顔周りを若々しく！〜大胸筋・肩・腕〜　　２　たるんだ二の腕にサヨナラ！

ということで、テーブルを使って顔回りと二の腕に体重をかけます

３　引き締まったカモシカ脚のための★スクワット★

ボールを使ってバランスをとりながらのスクワットです

４　なんてったって「腹筋」

　腰にボールをあてて普通の腹筋運動をやりました

５　とどめの「腹筋」

お尻を突き出さないように、体が真っ直ぐになるようにやるのがコツです

最後のこの腹筋運動で、５０代オヤジの底力を見せ付けたＹさんです

前半講義で後半の１時間弱の運動だったのですが、汗がでました。

ある参加者の翌日の証言です・・・「おなか周りの贅肉を落とすために参加したんですが、確かに引き締まった感じがします。おなか周りが軽いんですよ。多分おなかが引っ込んだんですよ！」

みんな、夏までに「メリハリボディ」になってるといいですね！　次回のヘルシー＆ビューティは６月１７日（金）の予定です。