第１回 『ヘルシー＆ビューティ』プログラム

昨年度好評だった『健康づくりプログラム』が、今年度は『ヘルシー＆ビューティ』プログラムと名前を変えて始まりました。

講師は昨年に引き続いて、横浜市体育協会の金子先生。今年は、協会の全面的バックアップを得て、一年間を通して健康づくり（ヘルシー＆ビューティ）に取り組みます。

第１回の今日は、「自分の体を知ろう」編。まずは、己を知らなければ何も始まりません！？

上体起し（筋持久力）です。以下、Tさんをモデルに今日の計測メニューをご紹介！

体重。｛ワオ！」驚くTさん。

血圧。「これは俺大丈夫」

握力・・・と言うより顔力？

長座体前屈（柔軟性）「ん～」

・・・ということで、各データを集計し、自分のBMI（ボディマスインデックス）という肥満度を表わす指数を出しました。

明らかに肥満な人、肥満ではないけど体脂肪の高い人、体脂肪は低いけど血圧が高くてビビッている人、色々でしたが、やっぱり肥満名な人が多かったかな？半年後にまた同じ計測が待っています。

健康第一です。次回は運動講座『夏までにメリハリボディを手に入れよう！』です。