第６回健康づくりプログラム

模様替えしたばかりの室内での健康づくりプログラムでした。

１日にどのくらいのカロリーを消費したらいいかは、その人の体重によって変わってくるので、＜ＥＸ（エクササイズ）＞という共通の単位で身体活動量を計算するそうです。

例えば、１ＥＸは運動にするとボウリング２０分、生活活動は床掃除２０分だそうで、１日に４ＥＸ活動するのが望ましいそうです！

講師の堀先生。今日は「計算が難しいィ～」という声が多くて苦笑いの先生でした。