第6回健康づくりプログラム
模様替えしたばかりの室内での健康づくりプログラムでした。
1日にどのくらいのカロリーを消費したらいいかは、その人の体重によって変わってくるので、<EX(エクササイズ)>という共通の単位で身体活動量を計算するそうです。
例えば、1EXは運動にするとボウリング20分、生活活動は床掃除20分だそうで、1日に4EX活動するのが望ましいそうです!
講師の堀先生。今日は「計算が難しいィ~」という声が多くて苦笑いの先生でした。
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