第５回健康づくりプログラム

５回目を迎えた「健康づくりプログラム」が午後ありました。

講師は横浜市体育協会の金子さん（左）。今日は月別で講師の栄養士の堀さんも参加されました。

今日は、特に「体の姿勢」についての講義がありました。

（赤丸が一直線になるのがいいのです！）

ウォーキングをする時の姿勢も実はとても大切で、正しい姿勢でないまま歩き続けると、かえって体には良くないそうです。講義の後半は参加者全員で、近くの新杉田公園まで歩きました。正しい姿勢で歩くのは、結構難しかったそうです。

姿勢の悪い方、猫背の方、スペース杉田でも結構いらっしゃいますね・・・