第5回健康づくりプログラム
5回目を迎えた「健康づくりプログラム」が午後ありました。
講師は横浜市体育協会の金子さん(左)。今日は月別で講師の栄養士の堀さんも参加されました。
今日は、特に「体の姿勢」についての講義がありました。
(赤丸が一直線になるのがいいのです!)
ウォーキングをする時の姿勢も実はとても大切で、正しい姿勢でないまま歩き続けると、かえって体には良くないそうです。講義の後半は参加者全員で、近くの新杉田公園まで歩きました。正しい姿勢で歩くのは、結構難しかったそうです。
姿勢の悪い方、猫背の方、スペース杉田でも結構いらっしゃいますね・・・
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