第4回健康づくりプログラム
■本日のメニュー〜
○各自自分の身長と運動量から目標体重と一日の消費カロリーを計算!
○食生活チェック表でメタボリック度をチェック!
○事前に提出した各自の食事メニュー表から先生に計算してもらった自分の一日食べてるカロリーや栄養を確認。参加者でお互いに見せあう!
みんな講義は眠そうでしたが、自分の肥満度を判断する数値(BMI)計算は盛り上がり、ダイエットに関する質問も多く出ました。
■皆さんの感想
「BMIが普通で良かったです♪」「栄養が偏ってるのを実感しました」「昔は痩せてたんだけどなぁ」等々でした。
(講師はベテラン栄養士の掘先生)
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