8月予定表

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8月の予定表ができました!!

コチラでも確認できますのでご覧くださいませ!

8月は熱中症対策のため午後のウォーキングを中止しております。

熱中症とコロナの対策を十分取って、一緒に乗り越えましょうね!!


予定変更になった場合は追記しますのでご確認お願いします。

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集中力!!!

今日は書道の日でした。

今回は参加者全員で書経をしましたよ!

 

神社などでお坊さんがお経を唱えているのを聞いたり見たりすると思います。

そのありがた~いお経が記された文章を小筆を使って書くのが写経になります。

 

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膨大な量の漢字を書くので集中力が必要になると思います。

黙々と作業をしていました。

 

とあるメンバーさんとお話をしていて、

「朝のTVを観ていたら、調子が悪くなっちゃいましたよ…!!」

とのことだったのですが、写経をやり終えた後、

「朝よりも調子が良くなりました!」と言いに来ました。

 

何かに集中して作業を行うことは、

メンタル面に好影響をもたらすのかな、と感じました。

何より調子が良くなったことは良いことですね!!

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7/13 音楽鑑賞会プレイリスト

梅雨明け宣言がもうそろそろ出るのではないかと話が出ている今日この頃。

先ほどYOUTUBEの方も更新いたしましたよ。

是非ご視聴くださいませ!

 

 

さてさて、今日は音楽鑑賞会の日でした!

 

① 中国女/YMO

② WISH KNEW/ジョン・コルトレーン

③ 翳りゆく部屋/荒井由実

④ Merry Christmas Mr.Lawrence/坂本龍一

⑤ 少年の僕へ/PENGUIN RESEARCH

⑥ どうにもとまらない/山本リンダ

⑦ 君に告げよう/FLYING KIDS

⑧ LOVE ME DO/ビートルズ

⑨ 愛を知るまでは/あいみょん

⑩ ライディーン/YMO

⑪ TOO YOUNG TO GO STEADY/ジョン・コルトレーン

⑫ Let It Be/ビートルズ

⑬ もっと強く/EXILE

⑭ 楓/Eve

⑮ 契り/五木ひろし

⑯ イマジン/ジョン・レノン

⑰ 死神/米津玄師

⑱ イエスタデイ・ワンスモア/カーペンターズ

⑲ ひまわり/葉加瀬太郎

⑳ SMILE~晴れ渡る空のように/桑田佳祐

㉑ モア~「世界残酷物語」より/スクリーン・サウンド・アート・オーケストラ

 

本日はこんな感じでした

今回、邦楽、洋楽、Jazz、インストメンタルなど、幅広いジャンルの音楽がかかりましたね!

次回は7月30日(金)の10時からです。

またご参加くださいませ!!

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スペース杉田の皆さんのワクチン接種状況

横浜市では6月以降に65歳以下のワクチン接種予約が徐々に解禁されています。

 

巷では予約が取れなくてワクチン接種が進まず、

神奈川県はワクチン接種状況がワースト2位だと報道されたりもしたので、

メンバーさんや職員のワクチン接種がどうなるか心配でした。

 

ですがふたを開けてみれば、

既に半分近い方がワクチン接種予約が完了もしくは一回目接種済みという状況であり、

少し安心した、というところです!

 

精神疾患は基礎疾患として指定されております。

実際に精神疾患を持つ方がコロナに罹患すると重症化する確率が高いという研究データがあるそうです。

精神疾患自体がコロナ重症化をもたらすのではなく、

精神疾患がもたらす二次的な要因(例えば、精神薬の影響により糖尿病にかかってしまう、など)によりコロナ重症化が引き起こされるとのことのようですね。

 

国が精神疾患を基礎疾患に指定するくらいなので、

精神障害を持つ方々の接種がスムーズに進んでいるのを肌で感じることができており、

何よりだと思います!

 

接種予約がまだ取れていないメンバーの皆さん、

予約が取れたら職員に教えてくださいね!

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災害時にお薬を入手するには…その2

今日はピアミーティングがありました。

テーマはタイトルの通り、

災害が万が一起きた時にお薬を入手するための備えについてディスカッションでした。

 

継続して話し合っている話題なので、

段々と色々なことが分かってきました。

 

自治体によっては緊急情報をメモしておけるシートを個人向けに用意している場所もあったりします。

そういったもの参考にしてスペース杉田バージョンを作ろうをという試みを行っています!

 

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こんな感じ!

仮に作ったものなのでもっと見やすいデザインを上手な方にやってほしいのですが…

必要事項を記入し、家の中に貼り付けておくなどして緊急時の備えとしてするといったものなのですが、

精神疾患がある方にとっては災害時のお薬の確保は死活問題だったりするかと思います。

 

横浜市では薬剤師会という団体があり、

その会員になっている薬局は災害時にも開局してお薬の提供をすることになっているそうで、

会員になっている薬局のリストが各区ごとにあります。

自宅から近い薬剤師会会員薬局を複数調べておくことは災害時にお薬を入手する手段の一つになりそうですね。

 

今回作ったものをアップデートして次回のピアミーティングで見ていただこうと思っています。

気づいたことがあればご連絡していただけると幸いです。

完成版がどんなものになるか、とても楽しみです!!

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コロナで体が訛ってます…

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今日は登山サークル恒例の階段トレーニングがありました!

階段トレーニングはいつものこの場所。

ちょっとだけ階段がリニューアルされていましたね。

 

あと三週間後には鷹取山を登るので、トレーニングにも気合いが入ります!!

ですが、体がついていかない…??

普段であれば25分3セットを難なくこなしていますが、

フルセットこなした方は全滅しました…!!!

 

やはりコロナで運動不足が原因になっているのでしょうね。

体力維持のために、鷹取山を無事制覇するために、

めげずに続けていきたいですね!

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YOUTUBE更新しました

少し間が開いてしまいしたが、

YOUTUBEに動画を投稿しました!


↓↓こちらをクリックすると動画が観れます↓↓

 尾崎豊「街路樹」をまた歌ってみた - YouTube

高評価&チャンネル登録をしてくださいませ!!!!

 

登録者がもう少しで50人のところまでやってきました。

1000人は夢のまた夢ですが…、

気長にやっていきましょう!

 

今月中に漫才サークルの動画もアップする予定です!!

お楽しみに!

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家族が亡くなって一人になったら何をどうすればいいの??

本日はみんな聞いてよミーティングでした。

今日は「両親が亡くなって一人になったら何をどうすればいい?」というテーマでディスカッションしました。

親亡き後を迎えた方、親亡き後を迎える前の方、それぞれの立場の方に多く参加していただき、

とても良いディスカッションがなされたと思います!

 

〇親が亡くなって苦労したこと

・亡くなって凍結された親の銀行口座の手続きが大変だった

・葬儀の費用が高額

・事務手続きが大変すぎて悲しんでいる暇もなかった

・電気ガス水道、クレジットカード、月額料金など、親が生前に契約していたものを調べるのが大変。

・亡くなった後に多額のクレジットカードの請求があることが分かった

 

〇亡くなる前にしておけばよかったと思ったこと

・亡くなった後のことについて親と話し合っておくべきだった

 ⇒縁起でもないと思い相談できなかった

 ⇒唐突に死後の話を切り出しても親が困惑する

  普段から定期的にコミュニケーションを取る

  何気なく親亡き後の話題に発展しそうな話題をしてみると良い

  (今日スペース杉田でミーティングがあって親亡き後をテーマに話したことについて家族に話してみる、など)

・貯金など葬儀費用を事前に用意しておきたかった

 ⇒用意できなくても銀行に相談すれば親の口座から生活費用や葬儀費用を引き出すことができる場合がある

 ⇒葬儀費用の相場を知っておく

・兄弟姉妹間で相続関係の話をしておけばよかった

 

〇これから親亡き後を迎える方が心配していること

・亡くなったらどうしたらいいのか分からなくなってしまいそう。

 ⇒兄弟姉妹や親せきがいればいざとなれば協力してくれる、日ごろからコミュニケーションを取っておくと良い

・兄弟姉妹が協力してくれるか分からない

 ⇒兄弟姉妹も同じ両親のもとに生まれたので、協力し合うことになるにちがいない

 

今回このテーマをもとに話し合って思ったのは、

日ごろから両親、兄弟姉妹、親戚とコミュニケーションを取れる良い関係性でいられているか、というのが大事なのだと思いました。

ただ、中には頼れる親族がいない方もいらっしゃるかと思います。

ミーティングの後に成年後見制度についてどう思うか、といった質問がありました。

そういったものを利用するもの一つの手ですよね。

 

とても良いみんな聞いてよミーティングでした!

今回参加できなかったメンバーさんも次回是非ご参加ください!

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6/29音楽鑑賞会プレイリスト

今日は日中は雨の予報だったのですが、

10時前になると晴れ間がのぞきはじめたので、

中止と思われたマラソンサークルの活動も実施しました!

 

それと、本日は音楽鑑賞会もありましたよ!

① クラブ・トロピカーナ/ワム

② マリーゴールド/あいみょん

③ Wonderful World/サム・クック

④ バッド・ボーイズ/ワム

⑤ 岬めぐり/山本コウタロー&ウィークエンド

⑥ WANDERERS/松任谷由実

⑦ どうにもとまらない/山本リンダ

⑧ サンシャイン・ビート/ワム

⑨ 純愛ラプソディ/竹内まりや

⑩ 僕の先生はフィーバー/原田潤

⑪ 神田川/かぐや姫

⑫ PRIDE/今井美樹

⑬ 7・6・5・4・3・2・1/リムショッツ

⑭ ワム・ラップ!/ワム

⑮ リ・ボ・ン/堀ちえみ

⑯ 暦の上ではディセンバー/ベイビーレイズ

 

懐かしの名曲揃いのプレイリストですね!

次回は6月13日(火)の10時からです。

また参加してくださいませ!!

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思い出のスポット 気になるスポット

今日のプログラムは午前中にみんな聞いてよミーティング(フリートーク編)、

午後はフリータイムでした。

 

みんな聞いてよミーティングのテーマは

「思い出のスポット 気になるスポット」。

 

主に参加した皆さんは思い出に残っているスポットについて語っていただきました。

特に自分が住んでいた場所についての話が多かったですね。

 

ずっと住んでいた実家、初めての一人暮らしをしたアパート、好きなバンドのライブを観に行った遊園地、青春時代何度も行ったディスコなど、

今はもうその場所は残っておらず、思い出の中に残っている…

そう思うとノスタルジックな気分になったりもするものですね~。

 

今回もとても良いトークテーマでした!

来月のフリートークは「実は私、〇〇で悩んでいます!」というテーマになっています。

どんな些細な悩みでも良いので、是非悩みを告白してましょう!

来月もお楽しみに!!!

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7月予定表

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もうすぐ2021年も半分が過ぎようとしていますね。

今年始めに立てた目標や抱負の達成具合はいかがでしょうか??

 

7月の予定表できましたよ!

今回もこちらに載せておきますね~!

予定変更があった場合は、こちらに更新しますのでご確認お願い致します!!

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キュウセン

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本日は釣りサークルの日でした。

梅雨で天候が危ぶまれていましたが、

ふたを開けてみれば、そこまで暑くなく潮の満ち引き加減もとても良い、

またとないとても良いコンディションの日となりました!!

 

今日は野島公園駅前の釣りスポットで釣りをしました。

野島公園駅駅前は地元では定番の釣りスポットの一つになっていますね。

以前も釣りサークルで一度来たことがあります。

 

4月の臨海緑地の時はお魚の気配がほとんどなくボウズに終わりましたが、

今日は釣り糸を垂らすとひっきりなしに魚が食いついて来ました!

一体なぜ…??

 

結局食いついては来るものの、午前中に大きなクサフグが釣れて以降は中々釣れませんでした。

終了予定時間ギリギリになって漸く連れはじめ、

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キュウセン2匹とハオコゼが釣れました!

キュウセンは関西では高級食材だそうです!

ハオコゼは毒針を持つ危険な魚なのでお引き取り願いました…

 

とにかく、魚が釣れてよかったですね!

次回の活動もお楽しみに!!

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焼きたてチョコレートケーキ

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今日の午後はみんなでCOOKINGの日。

今回はチョコレートケーキを作る日でした!

 

一流パティシエを目指した名料理人であるメンバーさんH氏監修のもと、

秘蔵のレシピを家庭用にアレンジしたケーキです!!!!

 

焼きたてのケーキを食べることってそう多くはないかと思いますけど、

まだあったかいビターなケーキ生地とあま~い生クリームによる魅惑のコラボレーション(笑)

ホントに美味しかったです!!

 

今度はプリンを作りたいという意見が早速挙がりましたよ!

7月はランチ作りですので、8月にまたスイーツを作ります。

プリンを第一候補案として、他にもご意見あれば是非ご提案を!!

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10周年

とあるメンバーさんから、

今日でスペース杉田に通い始めて10年になったというお話がありました。

 

この10年の間にメンバーさん・職員と、

出会いと別れがたくさんあったと思います。

そんな中、長くスペース杉田に居続ける方々がたくさんいらっしゃるというのは本当に嬉しいことです。

これからもどうぞよろしくお願いします!!

 

筆者もスペース杉田は今年でいつのまにやら5年になります。

皆さんと一緒にスペース杉田に末永く頑張りたいと思いますよ!

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6/15プレイリスト

先週、横浜市では6月下旬以降に64歳以下のコロナワクチン予防接種券を送付開始すると発表がありました。

既に接種券を受け取っている65歳以上の方々から予約がいまだに取れないという声が上がっている中ですが、

どうなることやら…、といった感じですかね。

 

さてさて、今日の午前中は音楽鑑賞会でした。

本日のプレイリストはこちら!

 

① マリーゴールド/あいみょん

② キラキラ/小田和正

③ カイト/

④ ホテル・カリフォルニア/イーグルス

⑤ YOKO/矢沢永吉

⑥ タイミング/ブラック・ビスケッツ

⑦ XTHE LAST LIVE/X

⑧ イチブトゼンブ/B’z

⑨ 純愛ラプソディ/竹内まりや

⑩ GimmeGimmeGimme/アバ

⑪ Wait For Me/ダリル・ホール&ジョン・オーツ

⑫ さくら/森山直太朗

⑬ 天国への階段/レッド・ツェッペリン

⑭ エイシャン・シー/矢沢永吉

⑮ 雨の終わる場所/ドリームス・カム・トゥルー

⑯ SCANNER/hide

⑰ SUN/星野源

⑱ さよならの今日に/あいみょん

⑲ Wish/LUNA SEA

 

久しぶりの音楽鑑賞会で皆さん楽しんでいただいたと思います。

次回もお楽しみに!6/29(火)の10時からになりますよ!

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調子が悪いときの対処の仕方

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今日の午後はピアミーティングの日でした。

テーマは「調子が悪い時の対処法」のついて。

 

参加した皆さんに、「調子の悪い時の自分」を振り返ってもらいました。

自分はどんな時に、何が原因で調子が崩れてしまうのでしょうか?

自分は調子が悪いとどんな自分になるのでしょうか??

自分について知る、調子が悪い時の対処法を編み出すためにできることの一つですね。

 

次に、それぞれのこれまで編み出してきた対処法を紹介していただきました。

多かったのは調子が悪くなった時用のお薬を服用することでした。

あとが、無理をせず静かな場所で休む、作業所を休む、ガムを噛む、などの対処法も出てきました。

 

調子が悪い時の対処の仕方を、たくさん作っておくと良いですね。

梅雨場に差し掛かり、調子を崩しやすいシーズンが来ました。

備えあれば患いなし。

改めて対処法について考えてみると良いと思います!

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マラソンサークルはじめました

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今日はマラソンサークルの日でした。

今日から6月ですね!

本日の天気はカラッと晴れてとても過ごしやすい気候でした。

余談ですが、今年は梅雨入りがとても早い地域があったというニュースが少し前に流れていましたが、

そう言えばまだ関東は梅雨入りしてないんですね~??

 

久しぶりのマラソンサークルだったのですが、

写真左のサークル代表Hさんが負傷中だったため、

活動を延期していました。

ケガの後なので、今日は軽めにグラウンドを3周だけ走る、ということだったのですが、

まさかの3周猛ダッシュをかますHさん。

久しぶりに走って闘争心が血走ったのだそうです!

 

練習のあと、今年のマラソンイベントを調べたところ、

候補になる大会が見つかりました!

エントリーを検討中です。

大会があるとなると、モチベーションが上がりますね!!

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晴れ男と晴れ女募集中!!

今日は釣りサークルとマラソンサークルの予定だったのですが、

残念ながら雨天中止となりました。

 

昨日と明日は天気が良いのに…

晴れ男もしくは晴れ女の入部、お待ちしております!

 

釣りサークルは6月も活動予定です!

次回実施の候補日をいくつか検討しています。

梅雨なので沢山候補日をピックアップしました。

 

 

 

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それと今日はサークル代表のIさんご指導のもと、

釣り糸をサルカンという釣り具に結びつける練習をやりました!

靴ひもを結ぶとかそんなものではなく、

手先の器用さが多少求められるのですが、

これは気合と慣れですね!!

結ぶ時のポイントがいくつかあるのと、

糸を強く伸ばすとちぢれてしまう(パーマネント)ので、

結構奥の深い工程だったりします。

 

まあできなくても、Iさんがやってくれますよ!!

6月は再リベンジということで、お楽しみに!

 

マラソンサークルもチャリティーランに向けてちょっとずづ練習始めますよ~!

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衝動買いを抑えるには

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今日はみんな聞いてよミーティングで衝動買いについて話し合いました!

 

衝動買いって、誰しもしたことがあるのではないでしょうか?

人生で一度もしたことがない人もいるんでしょうかね~…??

 

例えは、

仕事が終わって夕食を買いに行ったらダイエットそっちのけで美味しい食べ物を買ってしまったとか、

本屋で買った本が未読のまま部屋に積まれたままになっているとか、(「積読(つんどく)」ですね)

お金が入金された直後に沢山お金を使ってしまい、次の入金日の近くになる頃にはお財布がカツカツに…とか、

 

こういったことってついついありがちなことだと思いますが、

ストレスだったり、空腹感や不安といった欲求に振り回された結果に衝動買いが起きてしまったのではないでしょうか。

 

ただ、ストレス解消につながる、自分の欲求が満たされる、といった点で、

自分の気持ちに委ねて物を買うというのも一概に悪いことではなく、

後悔をしない買い物をできれば良いですね!

 

対策として…、

〇買い物リストを作る

⇒買いたいと思った本・CD・食材をリストに思いついたときに書いおく。

 書いたらしばらく置いておくのが大事!

 書いたけど要らないものは削除すればいいので、本当に欲しいものだけに絞れる!(書いたらそれだけで案外満足してしまうことも…笑)

 リストに無いものを買わなければ衝動買いを防止できる。

 

〇お金の無駄遣い対策

⇒出納帳をつける、日々、月々の出費の予算立てをする(好きなものを買うための予算は〇円まで、など)

 回数を決める(本屋やCDショップに行く日数を決めてしまう)

 これらで出費の管理について意識することで無駄遣い・衝動買いを防止!

 中には、あんしんセンターを利用してお金の管理のサポートしてもらっている方もおります。

 

といった対策を考えました!

 

衝動とは感情ですよね。

「買いたい!」という気持ちが出た時、ちょっと冷静になって立ち止まる。

それをするだけでも、

衝動ってどこかに行ってしまうものなんでしょうね。

 

とても良いミーティングになりましたね!

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「自分の体を知る!」の巻

本日のAMはヘルシー&ビューティのプログラムでした!

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前回は4月にやりましたね。

今回も体力測定の回ですが、

磯子スポーツセンターさんの方で特別なマシンを持ってきていただきました。

こちらは体組計と言って、体重・筋肉量・脂肪量・ウエスト・基礎代謝などなどを計測できます。

 

この素晴らしいマシンによって日々の怠惰な生活習慣が暴かれるわけです…(笑)

ダイエットが必要だと、マシンに判定されてしまった自分にとって良かったのは、基礎代謝量が分かったことでした。

「基礎代謝量」とは、一日に何もしなくても自然に消費されるカロリー量のことです。

つまりこの基礎代謝量を上回らないように意識した食習慣を続けられれば体重を落とすことができますね。

基礎代謝量は筋肉量を増やすことで増やせるそうですよ。

 

今回とても勉強になりましたね。

心を入れ替えて一緒にダイエットに励みましょう!!!

 

ヘルシー&ビューティは運動不足になりがちなコロナ禍の現状に合っているプログラム内容ですね。

次回は7月20日(火)にやりますので、運動したい方は是非参加すると良いかと思います。

またご参加くださいませ!!

 

それと来年の3月に、また同じマシンを持ってきていただけるとことになっています。

今回参加した方はリベンジ!もしくはキープできたかをチェックしましょうね!

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